Mit Energiearbeit durch den Tag:
Morgenroutine - Ausrichtung für den Tag - Dankbarkeit
Allgemeines
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Was ist Energie? Was verstehe ich unter Energiearbeit?
Du hast sicher schon mal gehört "Das, was Du aussendest, kommt zu Dir zurück" oder "Das, was Du denkst, ziehst Du an". Hast Du schon mal davon gehört? Diesen Monat dreht sich alles darum, die verschiedenen Aspekte von Energie - Energiearbeit - und alles, was sonst noch dazu gehört, ganz genau unter die Lupe zu nehmen. |
Mein Weg zu meiner persönlichen Energiearbeit
Ich bin auch vor Jahren drauf gekommen, dass, wenn sich etwas verändern soll, ich etwas machen muss, dass ich vorher nicht gemacht habe und ich musste etwas für mich tun - NUR für mich. Als Mutter und Hausfrau (auf dem Weg in die eigene Selbständigkeit) nimmt man sich so gut wie keine Zeit für sich selber. Warum? Weil man glaubt, dass alle und alles andere wichtiger ist als man selbst. Und was ist passiert? Es fühlte sich an, als würde ich verschwinden - ich wurde immer müder und müder, mein Körper zeigte auf allen Seite, dass es mir nicht gut geht und die Überforderung stieg mit jedem Tag. Natürlich ging ich auch zu jemandem, der mir vielleicht helfen konnte (in diesem Fall meine Schwester, die auch energetisch arbeitet - durch sie habe ich viel über mich gelernt) - ich habe über die Jahre viele Dinge ausprobiert; an mir und mit mir gearbeitet und das Wichtigste war für mich ICH HABE DIE ENTSCHEIDUNG GETROFFEN, ETWAS ZU VERÄNDERN.
Ich musste für mich viele Dinge klären in Bezug auf:
- Was muss ich in meinem Alltag verändern, damit es mir wieder gut geht?
- Was möchte ich wirklich und was überhaupt nicht?
- Was kann ich wirklich gut und kann ich damit jemandem helfen?
- Wie kann ich mich selbst unterstützen, ohne immer wieder zu jemandem gehen zu müssen, der mich wieder auf Kurs bringt?
- Wie bringe ich meine Selbständigkeit zum Laufen?
- Wie werde und bleibe ich gesund und was muss ich alles dafür tun?
Ich musste für mich viele Dinge klären in Bezug auf:
- Was muss ich in meinem Alltag verändern, damit es mir wieder gut geht?
- Was möchte ich wirklich und was überhaupt nicht?
- Was kann ich wirklich gut und kann ich damit jemandem helfen?
- Wie kann ich mich selbst unterstützen, ohne immer wieder zu jemandem gehen zu müssen, der mich wieder auf Kurs bringt?
- Wie bringe ich meine Selbständigkeit zum Laufen?
- Wie werde und bleibe ich gesund und was muss ich alles dafür tun?
Morgenroutine - positive Ausrichtung für den Tag
Warum sprechen viele Menschen über ihre Morgenroutine? Nicht die Morgenroutine im Badezimmer, sondern die energetische Morgenroutine.
.......WEIL es viele gute Gründe gibt, mal darüber nachzudenken, sich was Gutes zu tun.
Wie schaut meine Morgenroutine aus und was brauche ich dazu?
Meine Morgenroutine beginnt nachdem meine Kinder das Haus verlassen haben bzw. sollte Wochenende sein, stehe ich einfach eine Stunde früher auf als der Rest der Familie.
Ich brauche meine ÄTHERISCHEN ÖLE, MEINE YOGAMATTE, MEIN HANDY (für Meditationsmusik), MEIN TAGEBUCH und ein GESUNDES LECKERES FRÜHSTÜCK für später.
Wie läuft denn mein Morgen so ab (nach dem ich mich aus dem Bett geschwungen und mich im Bad fertig gemacht habe):
1. Ich gehe zu meinen Ölen und wähle ganz intuitiv 1-2 Öle, die mich in den Tag begleiten sollen (meistens ist es eine erdende Mischung und was frisches zum Munterwerden oder wenn es wohl ein Thema gibt, mit dem ich mit an diesem Tag beschäftigen soll, zeigen sich andere Öle zur Unterstützung für mich).
2. Dann schnapp ich mir noch ein Glas Wasser und setze mich auf die Matte
3. Ohrstöpsel rein, tolle Musik, ein paar Tropfen von den Ölen in meinen Handfläche verreiben und tief einatmen. Ich schließe meine Augen und mache bewusste Atemübungen um mich mit Sauerstoff zu versorgen und um zu spüren, wie es mir geht. In einer kleinen Meditation verbinde ich mich mit der Erde (lasse Wurzeln aus meinem Körper in die Erde wachsen, damit ich mich geerdet fühle) und ich lasse ein Licht aus meinem Herzen entstehen, welches sich ins Universum erstreckt. Die Öle sind auch eine tolle Unterstützung, damit die Erdung leichter geht oder sein Herz mehr spürt; sie helfen Lösungen für Probleme zu finden und aktivieren die Wahrnehmung, welche zu mehr Klarheit für mich führt.
4. Dann achte ich auf meine innere Haltung (positive Worte, positive Gefühle - wie hätte ich gerne, dass mein Tag verläuft) und versuche diese ganz groß werden zu lassen und ins Universum zu schicken; ich öffne mein Herzlicht, um alles zu empfangen, was es braucht, damit sich meine positive Erwartung erfüllt.
5. Sobald ich mich positiv ausgerichtet habe, öffne ich meine Augen und schreibe alle Dinge in mein Tagebuch, die mir wichtig erscheinen (wofür ich dankbar bin, was mir heute besonders wichtig ist, meine ToDo-Liste für den aktuellen Tag, was mir bei meiner Meditation untergekommen ist).
6. Dann strecke ich mich und mache mir ein leckeres gesundes Frühstück und/oder mach auch vorher noch bisschen Sport.
.......WEIL es viele gute Gründe gibt, mal darüber nachzudenken, sich was Gutes zu tun.
Wie schaut meine Morgenroutine aus und was brauche ich dazu?
Meine Morgenroutine beginnt nachdem meine Kinder das Haus verlassen haben bzw. sollte Wochenende sein, stehe ich einfach eine Stunde früher auf als der Rest der Familie.
Ich brauche meine ÄTHERISCHEN ÖLE, MEINE YOGAMATTE, MEIN HANDY (für Meditationsmusik), MEIN TAGEBUCH und ein GESUNDES LECKERES FRÜHSTÜCK für später.
Wie läuft denn mein Morgen so ab (nach dem ich mich aus dem Bett geschwungen und mich im Bad fertig gemacht habe):
1. Ich gehe zu meinen Ölen und wähle ganz intuitiv 1-2 Öle, die mich in den Tag begleiten sollen (meistens ist es eine erdende Mischung und was frisches zum Munterwerden oder wenn es wohl ein Thema gibt, mit dem ich mit an diesem Tag beschäftigen soll, zeigen sich andere Öle zur Unterstützung für mich).
2. Dann schnapp ich mir noch ein Glas Wasser und setze mich auf die Matte
3. Ohrstöpsel rein, tolle Musik, ein paar Tropfen von den Ölen in meinen Handfläche verreiben und tief einatmen. Ich schließe meine Augen und mache bewusste Atemübungen um mich mit Sauerstoff zu versorgen und um zu spüren, wie es mir geht. In einer kleinen Meditation verbinde ich mich mit der Erde (lasse Wurzeln aus meinem Körper in die Erde wachsen, damit ich mich geerdet fühle) und ich lasse ein Licht aus meinem Herzen entstehen, welches sich ins Universum erstreckt. Die Öle sind auch eine tolle Unterstützung, damit die Erdung leichter geht oder sein Herz mehr spürt; sie helfen Lösungen für Probleme zu finden und aktivieren die Wahrnehmung, welche zu mehr Klarheit für mich führt.
4. Dann achte ich auf meine innere Haltung (positive Worte, positive Gefühle - wie hätte ich gerne, dass mein Tag verläuft) und versuche diese ganz groß werden zu lassen und ins Universum zu schicken; ich öffne mein Herzlicht, um alles zu empfangen, was es braucht, damit sich meine positive Erwartung erfüllt.
5. Sobald ich mich positiv ausgerichtet habe, öffne ich meine Augen und schreibe alle Dinge in mein Tagebuch, die mir wichtig erscheinen (wofür ich dankbar bin, was mir heute besonders wichtig ist, meine ToDo-Liste für den aktuellen Tag, was mir bei meiner Meditation untergekommen ist).
6. Dann strecke ich mich und mache mir ein leckeres gesundes Frühstück und/oder mach auch vorher noch bisschen Sport.
Was bringt mir die Morgenroutine? Warum mache ich das tagtäglich?
Ich habe für mich herausgefunden, dass es sehr wichtig für mich ist, meine Energie auf das zu lenken, was ich gerne haben möchte und das klappt nur, wenn ich ganz bei mir bin und mit meiner Seele kommuniziere. Ich habe gelernt, viel mehr auf mein Herz zu hören, mir selbst zuzuhören, auf Zeichen von außen zu achten und auch darauf zu reagieren. Durch das Schreiben, haben sich viele Probleme einfach aufgelöst, weil ich es zugelassen habe - das Schreiben mit der Hand ein tolles Ventil ist, Probleme in den Raum zu stellen, damit Lösungen mich finden können. Dies ist wie ein Training für mich und meine Seele - je öfter und regelmäßiger ich das mache, desto mehr nehme ich Dinge wahr, die mich durch meinen Tag bringen und mir in den verschiedensten Situationen helfen.
Ich habe für mich herausgefunden, dass es sehr wichtig für mich ist, meine Energie auf das zu lenken, was ich gerne haben möchte und das klappt nur, wenn ich ganz bei mir bin und mit meiner Seele kommuniziere. Ich habe gelernt, viel mehr auf mein Herz zu hören, mir selbst zuzuhören, auf Zeichen von außen zu achten und auch darauf zu reagieren. Durch das Schreiben, haben sich viele Probleme einfach aufgelöst, weil ich es zugelassen habe - das Schreiben mit der Hand ein tolles Ventil ist, Probleme in den Raum zu stellen, damit Lösungen mich finden können. Dies ist wie ein Training für mich und meine Seele - je öfter und regelmäßiger ich das mache, desto mehr nehme ich Dinge wahr, die mich durch meinen Tag bringen und mir in den verschiedensten Situationen helfen.
Glaubenssätze - Muster - Prägungen aus unserer Kindheit
Wir Menschen lernen von unseren Eltern, Geschwister, Großeltern oder anderen Menschen unserer Kindheit, die uns tagtäglich begleiten. Wir werden so erzogen, wie unsere Eltern auch erzogen wurden; wir sehen täglich den Umgang in unserer Familie, in der Schule, mit Freunden - was dürfen wir? was dürfen wir nicht? Alles, was Kinder während der ersten 6 Jahre erleben, prägt sich ganz tief in ihren Zellen ein und vernetzen sich zu einem Muster -
egal, ob positiv oder negativ!
Hier ein paar Beispiele:
*) Schlägt ein Vater oder eine Mutter sein Kind, wird dieses Kind im Erwachsenenalter höchstwahrscheinlich zu seinen Kindern auch so sein bzw. in der Schule auch ein rüpelhaftes Verhalten an den Tag legen und seine Mitschüler terrorisieren.
Warum? Weil dieses Verhalten ganz normal und selbstverständlich war - statt Liebe, Zärtlichkeit und Mitgefühl gab es Zuneigung in Form von grober Gewalt. Das heißt, das Kind weiß nicht, wie man achtsam ist, Liebe und Mitgefühl zeigt.
*) Wächst ein Kind in einer Familie auf, wo es galt zu leben: "Wenn Du nicht hart arbeitest, ist Deine Arbeit und das Geld nichts wert." Dann könnte es möglich sein, dass dieses Kind sich als Erwachsener minderwertig fühlt und immer 180% geben muss, damit es akzeptiert wird.
Warum? Es wurde ihm nie vermittelt, dass Arbeit auch Spaß machen darf und dass es in Ordnung ist, wenn man mit Freude und Leichtigkeit sein Geld verdient; er wird wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, falls er sich selbständig machen möchte z.B.
*) Bekommt ein Kind in seiner Familie vermittelt, dass es den sicheren Weg gehen soll ohne zu hinterfragen, weil viele andere Menschen damit gut fahren (macht in der Schule genau das, was verlangt wird; nimmt einen sicheren Job an, findet eine Lehrstelle mit einem Job, den schon so viele machen wollen; arbeitet in einer großen Firma mit gutem Ruf; usw.), wird es als Erwachsener nie seinem Herzen folgen und Dinge ausprobieren oder einfach mal ins kalte Wasser springen.
Warum? Weil es nie gelernt hat, auf seine Bedürfnisse zu schauen und sein Herz zu fragen, was es denn eigentlich will, damit es glücklich ist. Er wird nie herausfinden, worin er wirklich gut ist oder was ihm Spaß macht und ob es nicht einen Job gibt, in dem er dies ausleben kann.
Ich könnte jede Menge Beispiele beschreiben, aber ich hoffe, Du weißt, was ich meine.
Aus meiner eigenen Erfahrung heraus weiß ich, dass es eventuell schwierig (aber möglich) ist, diese Prägungen und Muster zu sehen, anzunehmen und dann in diese Richtung zu korrigieren, die einem auf den vorbestimmten Weg bringt. Meiner Meinung nach ist es enorm wichtig, EINE Entscheidung zu treffen und zwar DIE Entscheidung, wie ich gerne mein Leben leben möchte. Aber sobald man sich Klarheit verschafft hat und weiß, was man will und was man nicht will, können die Dinge zu einem kommen, die genau zu dem gewünschten Ergebnis führen UND die Seele will, dass wir ein glückliches und gesundes Leben führen.
Daher ist es ungemein wichtig, die Kinder bei ihrer Suche nach sich selbst zu unterstützen und sie zu ermutigen, alles auszuprobieren, was ihnen ihr Herz sagt. Am einfachsten geht es natürlich, wenn man ihnen dies vorlebt!
egal, ob positiv oder negativ!
Hier ein paar Beispiele:
*) Schlägt ein Vater oder eine Mutter sein Kind, wird dieses Kind im Erwachsenenalter höchstwahrscheinlich zu seinen Kindern auch so sein bzw. in der Schule auch ein rüpelhaftes Verhalten an den Tag legen und seine Mitschüler terrorisieren.
Warum? Weil dieses Verhalten ganz normal und selbstverständlich war - statt Liebe, Zärtlichkeit und Mitgefühl gab es Zuneigung in Form von grober Gewalt. Das heißt, das Kind weiß nicht, wie man achtsam ist, Liebe und Mitgefühl zeigt.
*) Wächst ein Kind in einer Familie auf, wo es galt zu leben: "Wenn Du nicht hart arbeitest, ist Deine Arbeit und das Geld nichts wert." Dann könnte es möglich sein, dass dieses Kind sich als Erwachsener minderwertig fühlt und immer 180% geben muss, damit es akzeptiert wird.
Warum? Es wurde ihm nie vermittelt, dass Arbeit auch Spaß machen darf und dass es in Ordnung ist, wenn man mit Freude und Leichtigkeit sein Geld verdient; er wird wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, falls er sich selbständig machen möchte z.B.
*) Bekommt ein Kind in seiner Familie vermittelt, dass es den sicheren Weg gehen soll ohne zu hinterfragen, weil viele andere Menschen damit gut fahren (macht in der Schule genau das, was verlangt wird; nimmt einen sicheren Job an, findet eine Lehrstelle mit einem Job, den schon so viele machen wollen; arbeitet in einer großen Firma mit gutem Ruf; usw.), wird es als Erwachsener nie seinem Herzen folgen und Dinge ausprobieren oder einfach mal ins kalte Wasser springen.
Warum? Weil es nie gelernt hat, auf seine Bedürfnisse zu schauen und sein Herz zu fragen, was es denn eigentlich will, damit es glücklich ist. Er wird nie herausfinden, worin er wirklich gut ist oder was ihm Spaß macht und ob es nicht einen Job gibt, in dem er dies ausleben kann.
Ich könnte jede Menge Beispiele beschreiben, aber ich hoffe, Du weißt, was ich meine.
Aus meiner eigenen Erfahrung heraus weiß ich, dass es eventuell schwierig (aber möglich) ist, diese Prägungen und Muster zu sehen, anzunehmen und dann in diese Richtung zu korrigieren, die einem auf den vorbestimmten Weg bringt. Meiner Meinung nach ist es enorm wichtig, EINE Entscheidung zu treffen und zwar DIE Entscheidung, wie ich gerne mein Leben leben möchte. Aber sobald man sich Klarheit verschafft hat und weiß, was man will und was man nicht will, können die Dinge zu einem kommen, die genau zu dem gewünschten Ergebnis führen UND die Seele will, dass wir ein glückliches und gesundes Leben führen.
Daher ist es ungemein wichtig, die Kinder bei ihrer Suche nach sich selbst zu unterstützen und sie zu ermutigen, alles auszuprobieren, was ihnen ihr Herz sagt. Am einfachsten geht es natürlich, wenn man ihnen dies vorlebt!
Wie kann ich mich selbst umprogrammieren?
Es gibt tolle Möglichkeiten und Techniken um ein positives Mindset zu erlangen; auch ist es wichtig immer wieder seinen Geist zu klären, Dinge loszulassen, die man nicht mehr braucht, damit Neues kommen kann.
Ich persönlich habe viele Dinge ausprobieren müssen, damit ich herausgefunden habe, was zu mir passt und womit ich richtig gut arbeiten kann; mit "esoterischem Gerede" wie "Bleib positiv, dann kommt alles zu Dir" konnte ich absolut nichts anfangen. Natürlich ist eine positive Grundeinstellung zum Leben förderlicher als eine negative Haltung, aber nur vom "denken" alleine kommt nichts. Die tägliche Ausrichtung hat meines Erachtens eher was damit zu tun, was ich will und um die Wahrnehmung zu schärfen für die Dinge, die mich dorthin bringen können, wenn ich diesen "Eingebungen" folge. Man wird achtsamer und aufmerksamer im Umgang mit den Mitmenschen, mit sich selbst und allem, was um einem herum passiert. Danach zu handeln, was einem das Herz vorschlägt, DAS macht den Unterschied aus, ob ich etwas erreiche oder nicht.
Für mich musste es alltagstauglich sein, ich wollte nicht stundenlang Zeit investieren (geht ja auch nicht mit Kindern und Haushalt) und ich wollte rasch Ergebnisse sehen. Mit der Zeit kam ich drauf, dass es nicht klappte, wenn ich oft aus meiner Routine rausgerissen wurde (ob von mir selbst oder von anderen sei dahingestellt); meine Schwierigkeit lag eher darin, meinen Fokus zu halten und mich ständig darin zu trainieren. Denn nur durch dieses tägliche Training folgten Ergebnisse.
Falls es Dich interessiert, Dein ganz persönliches Mindset-Programm zu finden, melde Dich bei mir - vielleicht haben wir gemeinsam die Möglichkeit, vieles für Dich zu klären. Ansonsten arbeite Dich doch einfach mal durch verschiedene Videos für Meditationen, Techniken oder schriftliche Übungen (siehe auf YouTube z.B. unter Veit Lindau, Lea Harmann, Bahar Yilmaz) - ich bin mir sicher, Du findest den einen oder anderen wertvollen Hinweis für Dich.
Ich persönlich habe viele Dinge ausprobieren müssen, damit ich herausgefunden habe, was zu mir passt und womit ich richtig gut arbeiten kann; mit "esoterischem Gerede" wie "Bleib positiv, dann kommt alles zu Dir" konnte ich absolut nichts anfangen. Natürlich ist eine positive Grundeinstellung zum Leben förderlicher als eine negative Haltung, aber nur vom "denken" alleine kommt nichts. Die tägliche Ausrichtung hat meines Erachtens eher was damit zu tun, was ich will und um die Wahrnehmung zu schärfen für die Dinge, die mich dorthin bringen können, wenn ich diesen "Eingebungen" folge. Man wird achtsamer und aufmerksamer im Umgang mit den Mitmenschen, mit sich selbst und allem, was um einem herum passiert. Danach zu handeln, was einem das Herz vorschlägt, DAS macht den Unterschied aus, ob ich etwas erreiche oder nicht.
Für mich musste es alltagstauglich sein, ich wollte nicht stundenlang Zeit investieren (geht ja auch nicht mit Kindern und Haushalt) und ich wollte rasch Ergebnisse sehen. Mit der Zeit kam ich drauf, dass es nicht klappte, wenn ich oft aus meiner Routine rausgerissen wurde (ob von mir selbst oder von anderen sei dahingestellt); meine Schwierigkeit lag eher darin, meinen Fokus zu halten und mich ständig darin zu trainieren. Denn nur durch dieses tägliche Training folgten Ergebnisse.
Falls es Dich interessiert, Dein ganz persönliches Mindset-Programm zu finden, melde Dich bei mir - vielleicht haben wir gemeinsam die Möglichkeit, vieles für Dich zu klären. Ansonsten arbeite Dich doch einfach mal durch verschiedene Videos für Meditationen, Techniken oder schriftliche Übungen (siehe auf YouTube z.B. unter Veit Lindau, Lea Harmann, Bahar Yilmaz) - ich bin mir sicher, Du findest den einen oder anderen wertvollen Hinweis für Dich.
